Heutzutage kann es sich kaum ein Sportler leisten, das Gewichtstraining zu vernachlässigen. Bei den Manchester Commonwealth Games 2002 hatten sogar die Bowlsspieler der englischen Krone zur Verbesserung ihrer Leistung Gewichtstraining gemacht. Machen Sie dieses Training richtig, und Sie könnten Ihren Platz auf dem Medaillentreppchen finden. Machen Sie es falsch, und Sie könnten am Ende des Feldes enden.

Jeder, der sich für Leichtathletik interessiert, wird die Leistungen des amerikanischen 200-Meter- und 400-Meter-Sprinters Michael Johnson kennen. Im Verlauf seiner spektakulären Karriere schrieb Johnson das Buch der Rekorde neu, als er während der Olympischen Spiele 1996 als erster und einziger Mann sowohl die Goldmedaille über 200 m als auch über 400 m gewann. Es gab Zeiten, da lief er „in seiner eigenen Liga“. Nicht jeder hat das Talent, ein Michael Johnson zu sein. Doch jeder kann deutliche Verbesserungen seiner Leistung auf die gleiche Weise erzielen.