Liebe Leserin, lieber Leser,

„Gelobt sei, was hart macht“ war ein schlimmer Spruch, mit dem Soldaten in den Tod getrieben und Menschen zu Untertanen gemacht wurden. In der Medizin wurden viele qualvolle und schmerzhafte Therapien abgeschafft. Das ist ein großer Gewinn und hat sich auch lebensverlängernd ausgewirkt. Im Laufe einer immer perfekteren Technisierung sind allerdings auch etliche gesunde Reizsituationen aus unserem Leben verschwunden. Das lässt sich jedoch ändern.

Seien Sie mutig!

Ihr Redaktionsteam von simplify your life

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Möchten Sie so weitermachen – oder wollen Sie das Leben, das Ihnen vorschwebt, jetzt WIRKLICH angehen?

• Leben Sie selbstbestimmt statt fremdbestimmt – werden Sie ein echter „Optimierer“.
• Hören Sie auf, immer schneller zu leben – leben Sie besser!
• Und gewinnen Sie endlich wieder die Freiräume, die Ihnen so wichtig sind.

Machen Sie jetzt die großartigste Erfahrung Ihres Lebens: optimize your life bietet Ihnen die besten und nachweislich funktionierenden Methoden für ein rundum erfolgreiches Lebensmanagement! Lassen auch Sie jetzt dank optimize your life den ungeahnten Kräften in Ihrem Leben freien Lauf!

Bewegen Sie sich so oft wie möglich in freier Natur. Verlegen Sie Ihr Bewegungsprogramm möglichst oft nach draußen. Damit Ihr Körper genügend natürliches Vitamin D, das Schlafhormon Melatonin und körpereigene Abwehrstoffe produziert, sollten Sie sich täglich mindestens 20 Minuten von der Sonne bestrahlen lassen. Gesicht und Unterarme reichen!

simplify-Tipp: Besorgen Sie sich wirklich wasserdichte Stiefel und einen Regenmantel, damit Sie auch einmal die Energie eines Regentages genießen können. Planen Sie so, dass Sie danach heiß duschen und die Geborgenheit Ihrer Wohnung besonders schätzen lernen.

Schweißtreibende Tätigkeiten wie körperliche Arbeit, Sport und Sauna bringen viel für Ihren Kreislauf, Ihr Immunsystem und Ihre Haut. Trinken Sie währenddessen oder danach ausreichend reines Wasser.

simplify-Tipp: Seien Sie nicht zu sparsam mit dem Salz (2 bis 3 g pro Tag). Voll-Meersalz und Himalayasalz enthalten zusätzliche Mineralien und sind daher besonders bekömmlich. Viele Diäten sind extrem salzarm, weil Ihr Körper dann weniger Wasser speichert und das auf der Waage spektakuläre Anfangserfolge bringt. Auf Dauer aber altert ein ausgetrockneter Organismus schneller und ist alles andere als gesund.

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Exklusiv: Das simplify Jahrbuch 2010 präsentiert Ihnen die besten Tipps aus 10 Jahren simplify – beispielsweise zum Thema "Gesundheit":

• Einfach schlank werden: 9 simple – statt extreme – Schritte, mit denen Sie Ihr Idealgewicht erreichen
• Beglücken Sie Ihren Rücken: Wirksamer als Spritzen, Einrenken oder Operieren: 6 einfache Übungen für jeden Tag
• 10 Gebote für gesunde Ernährung: Wenig bekannte Grundsätze, wie Sie Ihren Alltag genussvoll und leistungsfähig bestehen
• Die Kunst der Verzeihung: Der gesündeste Gedanke Ihres Lebens

Laufen ohne Schuhe und Socken ist eine natürliche Reflexzonenmassage, die allen Ihren Organen Gutes tut.

simplify-Tipp: Das berühmte „Tautreten“ im nassen Gras am Morgen bringt zusätzlichen Nutzen für Ihren Kreislauf und ist übrigens ein probates Mittel gegen Morgenmuffeligkeit.

Auf Lateinisch heißt das Sanus per aquam, abgekürzt Spa – die internationale Bezeichnung für Wellness-Anlagen mit Sauna, Schwimmbad und anderen Wasserereignissen. Auf besonders intensiven Reizen durch kaltes und heißes Wasser beruht die Kneipp-Therapie. Sie ist, wie man heute weiß, vor allem für Menschen mit einer feisten Konstitution (Typ Helmut Kohl) gesund.

simplify-Tipp: Für jeden Typ anregend und verträglich sind Wechselbäder für die Füße (5 Minuten in 38 Grad heißem Wasser, 5 Minuten in 16 Grad kaltem usw.).

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Menschen um die 50, 60 oder 70 Jahre entsprechen schon längst nicht mehr dem althergebrachten Bild der greisen, weißhaarigen und tattrigen Großeltern. Die "jungen Alten" von heute sind unternehmungslustig, agil und verbringen aktiv ihre besten Jahre.

Das kleine simplify Seniorenbuch unterstützt Sie mit Tipps und Tricks, Anleitungen und Beispielen dabei, Ihre nächsten Jahre noch besser zu gestalten!

Nach diesem eiskalten Winter kommt jetzt für viele Mieter und Eigentümer der große Schock: Die Strom- und Gasrechnungen sind im Winter 2009/ 2010 in vielen Haushalten explodiert, satte Nachzahlungen drohen. Wappen Sie sich jetzt gegen die steigenden Nebenkosten. Wechseln Sie Ihren Strom- und Gasversorger. Nutzen Sie unsere Vergleichsrechner für den Gaspreis und unseren Stromvergleichsrechner, wechseln Sie Ihren Anbieter und sparen Sie bis zu 400 Euro im Jahr. simplify Geld und das neue Geld-Portal optimal-absichern.de helfen Ihnen dabei!

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