Liebe Leserin, lieber Leser,
Ziele und Pläne müssen motivierend, machbar und alltagswirksam sein. Nur so sind sie handhabbar und nur so besteht eine gute Chance, sie auch wirklich zu erreichen. Leider setzen sich viele Menschen zu ehrgeizige Ziele, die sie natürlich ganz schnell umsetzen wollen, so unrealistisch sie auch sein mögen.
Veränderungen herbeizuführen, bedeutet Aufwand. Ihr Vorhaben sollte nicht dazu führen, dass Sie sich nur noch quälen, bis Sie dann entnervt aufgeben. Überlegen Sie deshalb genau, wie groß der Aufwand für Sie ist. Wie kommen Sie beispielsweise damit zurecht, 3-mal die Woche für Ihre Fortbildung die Abende zu opfern und den Samstag gleich noch dazu?
Es gibt deshalb eine Frage, von der es in hohem Maße abhängt, ob Sie Ihre Ziele erreichen. Sie lautet: Ist das Ergebnis, das ich anstrebe, wirklich attraktiver als der Zustand, den ich aufgebe?
Lautet die Antwort NEIN, können Sie Schwierigkeiten mit Ihrer Motivation bekommen und das Ziel nach und nach aus den Augen verlieren.
Bei manchen Zielen lohnt der Aufwand nicht, sind die Erfolgsaussichten, sie zu erreichen, zu gering oder der Vorteil, der durch die Veränderung bewirkt wird, zu klein. Dann sollten Sie nach Alternativen suchen.
Es gibt einen einfachen Trick, um ein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren: Benutzen Sie einen Anker. Hängen Sie sich ein Bild auf, das stellvertretend für Ihr Ziel steht. Suchen Sie sich einen Gegenstand, der Sie im Alltag an Ihr Vorhaben erinnert. Beispielsweise das Bild eines schicken Kostüms, das Sie sich kaufen wollen, wenn Sie Ihr Traumgewicht erreicht haben, oder das Bild von einer Siegerehrung, wenn Sie für einen Volkslauf trainieren.
Oder hängen Sie sich einfach das heutige Aha-Plakat auf: Es erinnert Sie immer daran, Ihre Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, nicht aufzugeben, sondern an sich und seine Fähigkeiten zu glauben.
