<Persönliche Anrede>,

können Sie sich noch erinnern, wie Sie in Ihrer Schulzeit die Pausen herbeigefiebert haben? Man konnte es kaum erwarten, bis es endlich geklingelt hat. Endlich, endlich die Arbeit Arbeit sein lassen, aus dem Klassenzimmer stürmen und einfach abschalten. Und heute? Heute wissen wir gar nicht mehr, wie wunderbar und wichtig Pausen sind. Also: Machen Sie öfter mal Pause! Hier kommen 3 clevere Pausen-Tipps für Sie!

Herzlichst, Ihr

Lothar Seiwert

Pausen macht man am besten dann, wenn man noch Reserven hat: In der Regel ist es nach 90, höchstens 120 Minuten Zeit für eine kurze Pause. Aber: Natürlich kommt es hier auch auf die Arbeitsbelastung und den persönlichen Rhythmus an. Deshalb sollten Sie versuchen, Ihren ganz persönlichen Arbeits- und Erholungsrhythmus zu finden. Achten Sie in den nächsten Tagen einfach einmal darauf, was Ihnen die beste Erholung bringt.

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Schalten Sie bewusst ab. Unterbrechen Sie die Arbeit komplett und nutzen Sie die Auszeit gezielt zur Erholung. Gehen Sie auf Abstand zum Job. Verlassen Sie in der Pause Schreibtisch oder Arbeitsplatz. Am besten, Sie drehen eine kurze Runde um den Block. Der Sauerstoff bringt nicht nur die grauen Zellen, sondern auch den Kreislauf wieder auf Trab.  

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Sorgen Sie in der Pause für Ausgleich zu Ihrer beruflichen Tätigkeit. Wer den ganzen Tag vor dem PC sitzt, sollte sich unbedingt etwas Bewegung verschaffen. Wer dagegen ständig auf den Beinen ist, sollte ruhig mal die Füße hochlegen. Und: Achten Sie auf gesunde Pausen-Snacks. Ein Pausenimbiss macht nur fit, wenn er außer Kalorien auch Vitamine und Mineralstoffe liefert.