Ist Ihnen die Umstellung auf die Sommerzeit auch schwergefallen? Kämpfen Sie noch mit der Uhr? Kein Wunder! Denn: Eigentlich sollte unsere innere Uhr unseren Tagesrhythmus bestimmen. Doch: Unser Leben wird von der kleinen Uhr an unserem Handgelenk gesteuert. Durchbrechen Sie öfter mal die Diktatur der Uhr. Nutzen Sie die folgenden Tipps, um Ihren eigenen Rhythmus zu leben.

Viel Erfolg wünscht Ihnen,

Ihr Lothar Seiwert

Verzichten Sie auf Ihre Uhr, und zwar nicht nur in der Freizeit. Legen Sie die Uhr auch im Job ab. Notieren Sie hin und wieder gefühlsmäßig die Uhrzeit. Vergleichen Sie dann die geschätzte Zeit mit der „echten“ Uhrzeit. Sie werden feststellen, dass Sie die Dinge nach und nach im „Jetzt“ erledigen, sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Sie gerade tun, und nicht mehr dauernd an die Aufgaben denken, die noch anstehen.

Vergessen Sie an den Wochenenden die Zeit. Leben Sie einfach in den Tag hinein. Richten Sie sich nach dem Rhythmus Ihrer inneren Uhr: Stehen Sie auf, wenn Sie wach werden, essen Sie, wenn Sie Hunger haben, und gehen Sie ins Bett, wenn Sie müde sind. Lassen Sie sich nicht hetzen, sondern leben Sie Ihren eigenen Rhythmus, das eigene Tempo. Denn: Zeit ist weit mehr, als die Uhr anzeigt!

Sind Sie Sie ein Morgentyp – eine Lerche? Oder ein Abendtyp – eine Eule? Lerchen springen frühmorgens gut gelaunt aus dem Bett und starten mit voller Power in den Tag. Eulen stehen mit dem Wecker auf Kriegsfuß und kommen nur schwer aus den Federn. Dafür sind sie spätabends – ganz im Gegensatz zu den Lerchen – noch in absoluter Hochform. Wie tickt Ihre innere Uhr? Finden Sie es heraus, und bringen Sie Arbeit und Biorhythmus in Einklang. Dann können Sie wesentlich mehr leisten und fühlen sich auch noch viel besser dabei.

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