20. Mai 2010
 

Liebe Leserin, lieber Leser,

haben Sie schon den Sommerurlaub gebucht? Dann ist die Vorfreude sicher groß und Sie zählen die Tage, bis es endlich losgeht. Aber wie sieht es mit der sprichwörtlichen Bikini-Figur aus? Denken Sie mit Schrecken daran, sich an den Pool zu legen oder am Strand zu flanieren? Vielleicht sind es ja nur ein paar Pfunde, die sich noch hartnäckig an den Hüften festklammern - und die werden Sie mit Sicherheit noch los, bevor der Urlaub beginnt. Wie Sie mit einer gesunden Ernährungsumstellung zum Wohlfühlgewicht finden, erfahren Sie im Online-Workshop der simplify Akademie.

Viel Erfolg und einen schönen Urlaub!
Mit freundlichen Grüßen

Regina Rademächers
Redaktion simplify Akademie

Themen in diesem Newsletter:

Essen Sie sich fit

Vielleicht haben Sie schon einmal den Begriff Brainfood gehört?

Tatsächlich hat die Ernährung einen Einfluss auf die geistige Fitness. Deshalb brauchen Sie aber nicht auf spezielle Kost umzu steigen.
Was das Gehirn braucht, sind vor allem:

  • Kohlenhydrate, um mit genügend Energie versorgt zu werden – am besten in Form von Vollkorn, Obst und Gemüse.
  • Eiweiß fördert die Bildung von Botenstoffen, die Transporteure der Informationen im Gehirn, zu finden etwa in Fisch und magerem Fleisch.
  • Für die Zufuhr „guter“ Fette sorgen etwa Nüsse.
  • Auch ausreichend Flüssigkeit ist für die Arbeit unseres Gehirns wichtig.

Erkennen Sie sich hier wieder?

  • Sie wollen abnehmen?
  • Sie wollen dauerhaft abnehmen
  • Sie wollen keine Kalorien zählen
  • Sie haben schon einige Diäten probiert, Gewicht verloren, aber immer wiedergefunden?
  • Sie wollen wissen, was Ihr Körper wirklich braucht?
  • Die Zubereitung soll schnell und einfach sein?
  • Sie brauchen mehr Motivation?
  • Sie naschen gern, essen häufig zwischendurch?
  • Ihr Kleiderschrank ist voll, aber nichts passt wirklich?

    Einmal richtig angehen und man wird es Ihnen ansehen. Gemeinsam werden wir in diesem Workshop Ihre Vorlieben und Gewohnheiten mit Ihrem Gewicht und Ihrer Gesundheit in Einklang bringen.

    Sie lernen …

    • welche Nährstoffe wichtig für Sie sind und warum.
    • wie Sie mit Spaß abnehmen ohne Kalorien zu zählen.
    • wie Sie sich auch unterwegs ausgewogen und lecker ernähren können.
    • wie Sie Zeit in der Küche sparen.
    • wie Bewegung Sie motiviert und unterstützt.
    • wie Sie sich sofort optisch schlanker fühlen.

    • Stärken Sie Ihr Immunsystem!

    Anzeige

    Können Sie Ihr Training nicht in gewohntem Umfang ausführen, weil Sie sich wieder einmal eine Grippe eingefangen haben? Oder fragen Sie sich, welches Training Ihre Abwehrkräfte sogar stärken kann? Finden Sie Tipps zur richtigen Ernährung für Sportler, aktuelle Analysen und detaillierte Trainingspläne von unseren Experten in Sport und Training aktuell.

    In zwei Wochen zur eigenen Webseite

    Sie möchten in absehbarer Zeit eine eigene Webseite erstellen, für sich, Ihre Firma oder Ihren Verein und haben noch keine Ahnung, wo Sie da beginnen und wie das geht? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige. Sie lernen hier die Grundlagen der Webseitenerstellung kennen und brauchen dazu nichts weiter als einen einfachen Texteditor und den Willen sich mit der Materie zu beschäftigen.

    Ziel des Workshops ist, eine einfache, kleine Webseite zu erstellen und auf dem Webserver veröffentlichen zu können und den dazu notwendigen Arbeitsablauf effizient gestalten zu können.

    Woche 1: Website-Grundlagen

    • Providerwahl, Webspace- und Domainregistrierung
    • HTML-Grundlagen, wichtige Begriffe und Syntax Aufbau einer HTML-Seite
    • Korrekte Auszeichnung der Inhalte mit entsprechenden HTML-Elementen
    • Hyperlinks, Grafiken und Tabellen einfügen CSS-Grundlagen Einbindung von CSS-Dateien
    • einfache Formatierungen mittels CSS
    • einrichten eines FTP-Programms Veröffentlichen der Website

    Woche 2: Formatieren mit CSS

    • CSS-Stile im Detail Seitenlayout mit CSS
    • Hyperlinks formatieren
    • Rahmen und Hintergrundbilder einsetzen
    • Navigationsleisten
    • Bildergalerien gestalten
    • Server-Side-Includes für eine effizientere Websiteverwaltung einsetzen rechtliche Rahmenbedingungen

    Tausende Organisations-Tipps GRATIS für Sie!

     

    Anzeige

    Das Praxishandbuch: Einfach organisiert! präsentiert Ihnen die weltweit besten und bewährtesten Organisations-Methoden, Selbstmanagement-Tipps und Ordnungs-Ideen!

    "Zeitmanagement-Papst" Prof. Dr. Lothar Seiwert: "Holen Sie sich das Praxishandbuch: Einfach organisiert!, und Sie werden nicht nur auf Anhieb einen aufgeräumten Schreibtisch haben. Das wird erst der Anfang sein. Dieses Handbuch ist der weltweit vielfältigste Informationsdienst für Ihre persönliche Organisation – und eine richtige Anleitung für mehr Ordnung, mehr Zeit, mehr Spaß und vor allem weniger Papier und Sucharbeit!"

    Dieser kostenlose Newsletter ist ein Service von:

    simplify Akademie – empfohlen von workshopwelt.de

    Newsletter drucken:
    Klicken Sie hier um eine druckbare Version
    des Newsletters zu öffnen.

    Kontakt:
    Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns eine E-Mail: info@workshopwelt.de

    Weiterempfehlen
    simplify Akademie – Ihr persönlicher Fortbildungsberater weiterempfehlen

    Adresse ändern
    Ihre E-Mail-Adresse hat sich geändert? Dann klicken Sie bitte hier.

    Anmelden
    Haben Sie diesen Newsletter von einem Freund bekommen?
    Klicken Sie hier, um sich für den kostenlosen simplify Akademie – Ihr persönlicher Fortbildungsberater anzumelden

    Abbestellen
    Falls Ihnen unser Angebot nicht zusagt und Sie sich wieder abmelden möchten oder Sie unwissentlich von einem Dritten angemeldet worden sind, klicken Sie einfach den nachfolgenden Link an und Sie werden automatisch abgemeldet: abbestellen

    Sie erhalten diesen E-Mail-Newsletter an die Adresse {email}.

    Bildquelle
    fotolia.de
    istockphoto.com

    Impressum
    Dieser Newsletter ist ein kostenloser Service desOrgenda Verlags für persönliche Weiterentwicklungein Unternehmensbereich der
    VNR Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG
    Theodor-Heuss-Str. 2-4
    D-53177 Bonn
    Tel.: 02 28 - 95 50 140
    Fax: 02 28 - 36 96 001USt.-ID: DE812639372 | Amtsgericht Bonn, HRB 8165 | Vorstand: Helmut GrafISSN 1863-5261

    © VNR Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG