Zu allen Zeiten haben Menschen an den Wendepunkten ihres Lebens aus Ritualen Kraft und Sicherheit geschöpft. Doch für so manche Umbrucherfahrung, die wir modernen Menschen machen, gibt es keine hilfreiche Tradition. Wir möchten Sie daher ermutigen: Entwickeln Sie selbst für Ihre persönlichen Wendepunkte solche Kraft spendenden Rituale!

simplify-Tipp für Skeptiker: Achten Sie in den nächsten Tagen darauf, welche wohltuenden rituellen Handlungen Sie in Ihren Alltag eingebaut haben: vielleicht den abendlichen Gang durchs Haus oder das Glas Sekt, das Sie mit Ihrer Frau/Ihrem Mann bei der Heimkehr von einer Dienstreise trinken oder …

Abschied und Neuanfang
Rituale gelten immer beidem. Denn auch alles willkommene Neue – etwa das neue Liebesglück, der Umzug in eine schönere Wohnung oder der ersehnte Ruhestand – ist mit einem möglicherweise belastenden Abschied verbunden. Genauso birgt jeder schmerzhafte Abschied – z. B. das Loslassen des früheren Partners, erwachsen gewordener Kinder oder der eigenen Lebensträume – die Chance zu einem Neuanfang.

Wichtig: Rituale sind keine „Sponti-Events“, sondern wollen sorgfältig gestaltet werden: mit symbolhaften Gegenständen, Bewegungen und Handlungen, besonderer Kleidung, Musik … Gehen Sie im Ritual (wie in Ihrem Leben!) den Weg vom Alten zum Neuen. Beispiel: Nach einer schweren Krankheit schließen Sie erst mit dieser ab, etwa indem Sie aus Ihrer Wohnung alle nicht mehr benötigten Krankenutensilien entfernen. Anschließend setzen Sie ein Zeichen der Lebensfreude, indem Sie am selben Ort mit Ihren Freunden ein fröhliches Fest feiern.

Suchen Sie Gemeinschaft
Rituale entfalten ihre volle Kraft erst in der Gemeinschaft! Optimal: Sie kennen andere Menschen, die an einem ähnlichen Wendepunkt stehen, sich also beispielsweise gerade von ihrem Partner/ihrer Partnerin getrennt haben oder nach einer schweren Krankheit wieder gesund geworden sind. Gestalten Sie zusammen ein Trennungs- oder ein Heilungsritual! Ist dies nicht möglich, so bitten Sie Ihre engsten Freunde oder einen einzigen Freund/eine einzige Freundin, als Zeuge(n) und Helfer dabei zu sein.

Zu den wichtigen Lebensaufgaben rund um Abschied und Neubeginn gehören:

Sich von der Vergangenheit lösen: Verbrennen oder vergraben Sie etwas, das für Ihr altes Leben steht – z. B. die Briefe Ihres Ex-Partners, eine Zigarettenpackung (wenn Sie mit dem Rauchen aufhören), einen Schlüssel als Zeichen für das Traumhaus, das Sie nie bauen werden … Indem Sie sich von einem Gegenstand abwenden, können Sie die Trennung auch körperlich nachvollziehen.

Danken: Starke negative Gefühle wie Zorn oder Verachtung fesseln Sie an die Vergangenheit. Wenn Sie Ihr Leben dagegen (auch) mit Dankbarkeit betrachten können, fällt es Ihnen leichter, sich zu lösen. Drücken Sie Ihren Dank aus, indem Sie sich vor einem Symbol für das Alte verneigen oder etwas von sich hergeben.

Offen sein für das Kommende: Zeigen Sie sich bereit, indem Sie das Neue symbolisch – z. B. in Form des Schlüssels zu Ihrer neuen Wohnung – in die Hand oder zu Herzen nehmen.

Unser Tipp: Auch wenn Ihre Zukunft noch in den Sternen steht, können Sie den Wandel symbolisch vollziehen: Wechseln Sie dazu Ihre Kleidung oder legen Sie einige Samenkörner in die Erde. Auch Ihre Bedürfnisse sollen im Ritual Platz finden, etwa das Bedürfnis nach Reinigung von alten Belastungen (baden, einen Teil des Körpers waschen), nach Schutz (andere bilden einen Kreis um Sie herum) oder Segen (andere legen Ihnen die Hände auf).

Der richtige Ort
Wählen Sie für Ihr Ritual einen möglichst ruhigen Ort, der Ihnen etwas bedeutet. Das kann einfach Ihre Wohnung sein, besonders gut eignen sich aber auch Plätze in der Natur: Der Himmel über Ihnen erleichtert eine Verbindung „nach oben“, das Grün der Bäume symbolisiert und schenkt Lebenskraft, ein kleiner Bach lässt Sie nachempfinden, dass Wandel zum Leben dazugehört.

Eine spannende Lektüre, der wir die grundlegenden Hinweise zu Ritualen verdanken: Heribert Fischedick, Die Kraft der Rituale. Lebensübergänge bewusst erleben und gestalten. Kreuz Verlag. Stuttgart 2004

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