- Ihr Weg zur inneren Zufriedenheit -

Selbst-Test „Typische Stressverursacher“

Liebe Leserin, lieber Leser,

Stressforscher haben herausgefunden, dass manche Menschen besonders anfällig für Stress sind. Dieser Zustand erinnert an den Hamster im Laufrad, der wie wahnsinnig rennt, aber nirgendwo ankommt. Vielleicht gehören ja auch Sie zu den Menschen, die nicht aus ihren täglichen Stresssituationen herausfinden?

Wenn Sie das unklare Gefühl haben, immer etwas zu viel zu tun, aber nicht wissen, wo die Veränderung ansetzen könnte, lesen Sie doch einmal die folgenden Beschreibungen.

Mit diesen bewährten Tipps und Mentalübungen besiegen Sie jeden Stress – auch Ihren! Mehr ...

Mit freundlichen Grüßen Jörg Schötensack Redaktion Coaching-Mail

Lesen Sie aktuell im brandneuen "simplify Jahrbuch 2010" ...

Anzeige

Strategien gegen den Zeitstress: Wie Sie Ihren spezifischen Stressgefühlen begegnen u.v.m.

Prüfen Sie: Was trifft auf Sie zu?

Prüfen Sie ehrlich, ob einige dieser Verhaltensweisen nicht auch auf Sie zutreffen:

1. Sie haben eine unklare Vorstellung von Ihren Wünschen und neigen zu hochtönenden Verallgemeinerungen, statt sich überschaubare Ziele zu setzen.
   
   
2. Sie sagen lieber „Ich muss“ statt „Ich möchte“, als wären Sie ferngesteuert.
   
   
3. Sie packen sich den Terminkalender voll, überschätzen aber meistens Ihr Zeitbudget. Verzögerungen oder Pannen sind darin nicht vorgesehen.
   
   
4. Ihre Mitarbeiter/Kollegen stellen für Sie oft eine Störung und Bedrohung dar. Sie verzichten lieber auf das kollegiale Gespräch oder die Tasse Kaffee zwischendurch, weil so etwas keinen zählbaren Erfolg verspricht.
   
   
5. Sie arbeiten schnell, oft hektisch, ohne zu wissen, ob die Eile Ihrer Arbeit nützt.
   
   
6. Sie halten üblicherweise die Bürotür geschlossen, um sich gegen Störenfriede zu schützen.
   
   
7. Der Druck, unter den Sie sich setzen, führt zu Konkurrenzverhalten und Aggressivität. Das Betriebsklima interessiert Sie nur dann, wenn Sie davon profitieren.
   
   
8. Sie glauben an „Leistung“, empfinden aber das, was Sie täglich leisten, als ungenügend.

Nicht alle diese Beschreibungen müssen auf Sie zutreffen. Vielleicht erkennen Sie darin auch nur den einen oder anderen Kollegen wieder. Das wäre nicht weiter erstaunlich, denn die anderen können wir täglich von außen betrachten, uns selbst jedoch nicht. Sie sollten sich also nicht zurücklehnen und glauben, Sie seien vor sinnlosem Stress sicher. Denn so wie jeder seinen Fingerabdruck hat, entwickelt auch jeder sein eigenes Stressverhalten.

Nichts ist wichtiger als Ihr Wohlbefinden!

Anzeige

Stress belastet. Stress raubt Ihnen Energie. Stress führt zu Überforderung und nimmt Ihnen förmlich die Luft zum Atmen. Leider können Sie Stress nicht gänzlich verhindern. Sie können jedoch lernen, richtig damit umzugehen! Alles, was Sie dafür wissen sollten, finden Sie in Das kleine Anti-Stress-Buch:

--> 77 Seiten, die Ihnen helfen, mit Ihrem Stress besser umzugehen und Ihr Stressniveau merklich zu senken!

Die kleinen Stressmomente erkennen

Beginnen Sie bei den kleinen Dingen. Stellen Sie sich einfach folgende Situationen vor, und überlegen Sie ehrlich, zu welcher Lösung Sie neigen:

• Sie sehen bestimmte Mitarbeiter und Kollegen täglich. Nehmen Sie sie auch als Menschen wahr? Merken Sie, wenn es ihnen schlecht geht? Erinnern Sie sich bei einigen an die Augenfarbe? Was denken Sie spontan, wenn Sie sehen, wie einer dem anderen eine Aufmerksamkeit zum Geburtstag überreicht? Achten Sie auf solche Details, und Sie werden Welten entdecken.
  
  
• Die Mittagspause rückt näher. Empfinden Sie die Unterbrechung als lästig oder willkommen? Wer oder was treibt Sie, wenn Sie die Pause streichen? Fühlen Sie sich ein klein wenig heldenhaft, wenn Sie Ihr Erholungsbedürfnis niederkämpfen?
  
  
• Ein Kollege fragt Sie um die Mittagszeit, ob Sie Hunger haben. Schauen Sie auf die Uhr, bevor Sie antworten? Wird sich Ihre Antwort auf Ihren Magen beziehen oder auf die Uhrzeit?
  
  
• Ein unerwarteter Privatanruf reißt Sie aus der Arbeit. Wimmeln Sie ihn ab? Werden Sie unwirsch oder sprechen Sie von der Wichtigkeit der Aufgabe, die gerade unterbrochen wird? Fragen Sie sich, ob Ihr Gesprächspartner über Ihre Reaktion glücklich sein wird.
  
  
• Eine neue, verantwortungsvolle Aufgabe wird an Sie herangetragen. Was daran reizt Sie mehr – das Wohlwollen Ihres Vorgesetzten oder der Inhalt der neuen Aufgabe? Halten Sie es für dumm, das Mehr an Verantwortung abzulehnen? Oder geben Sie sich die Zeit, das neue Tätigkeitsfeld in Ruhe zu prüfen, um herauszufinden, ob es Ihren Fähigkeiten entspricht?
  
  
• Von einem Kollegen erfahren Sie, er trete einen einjährigen Vaterschaftsurlaub an. Finden Sie das theoretisch in Ordnung, in der Praxis aber zu „weich“, weil es dem Verzicht auf Karriere gleichkommt? Gibt es etwas Sinnvolles in Ihrem Leben, für das sich Pausen, Unterbrechungen oder Rückschritte lohnen könnten?

Dies sind nur einige der Alltagssituationen, in denen Sie sich wiederfinden, ohne sie näher zu beachten. Dabei verraten gerade die Kleinigkeiten viel darüber, in welchem Maß Sie die Arbeit beherrschen – oder die Arbeit Sie. Beobachten Sie sich doch einmal mit Blick auf solche Details, und versuchen Sie konkret, mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen!

Ein Geschenk für Sie ...

Anzeige

Hier erhalten Sie den gefragten Spezialreport „Die 31 besten Haushalts-Vereinfachungsgeheimnisse“ vollkommen

Ist das Ihr erster Garten? Kein Problem mit der simplify-Garten Community

Anzeige 

Ihr erster Garten, und Sie möchten ihn selbst und möglichst kreativ gestalten. Sinnvoll sollen die Pflanzen ausgewählt sein, eben genau so, wie es zu Ihrem Garten passt. Und natürlich nicht zu teuer, denn Ihr Budget ist begrenzt. 

Mehr davon!

Möchten Sie noch mehr interessante E-Mail-Newsletter entdecken?

Newsletter drucken:
Klicken Sie hier um eine druckbare Version
des Newsletters zu öffnen.

Kontakt:
Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns eine E-Mail: info@simplify-selbstmanagement.de

Weiterempfehlen
Coaching-E-Mai weiterempfehlen

Adresse ändern
Ihre E-Mail-Adresse hat sich geändert? Dann klicken Sie bitte hier.

Anmelden
Haben Sie diesen Newsletter von einem Freund bekommen?
Klicken Sie hier, um sich für die kostenlose Coaching-E-Mai anzumelden

Abbestellen
Falls Ihnen unser Angebot nicht zusagt und Sie sich wieder abmelden möchten oder Sie unwissentlich von einem Dritten angemeldet worden sind, klicken Sie einfach den nachfolgenden Link an und Sie werden automatisch abgemeldet: abbestellen

Sie erhalten diesen E-Mail-Newsletter an die Adresse {email}.

Impressum
Dieser Newsletter ist ein kostenloser Service des

Orgenda Verlag für persönliche Weiterentwicklung

ein Unternehmensbereich der
VNR Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG
Theodor-Heuss-Str. 2-4
D-53177 Bonn
Tel.: 02 28 - 95 50 140
Fax: 02 28 - 36 96 001

USt.-ID: DE812639372 | Amtsgericht Bonn, HRB 8165 | Vorstand: Helmut Graf

ISSN 1863-5318

© VNR Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG