von
simplify Selbstmanagement
- Ihr Weg zur inneren Zufriedenheit -
E-Mail Newsletter vom Montag, 15. März 2010Liebe Leserin, lieber Leser, Sie sind gesund und haben keine
Sorgen. Ihr Leben läuft in geordneten
Bahnen und es gibt keinen Grund
zur Klage. Trotzdem fühlen Sie eine tiefe
innere Leere und fragen sich, was
hat das alles für einen Sinn? – Keine
Angst, Sie sind nicht allein. Die
meisten Menschen durchleben solche
Phasen gerade dann, wenn es ihnen gut geht und der
Alltag oft in Routine erstarrt. „Wenn das Leben zu
leicht ist, wird es nicht mehr als wertvoll empfunden“,
meint dazu der Philosoph
Wilhelm Schmid. Die Gegenstrategie: Entfalten und
trainieren Sie Ihre Sinne, denn sie sind die Basis für
den Sinn des Lebens überhaupt.
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Mit freundlichen Grüßen
Jörg Schötensack Redaktion Coaching-Mail |
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Entfalten Sie Ihre Sinne, Teil I
1. Sinn: Sehen Sie genau hin 2. Sinn: Hören Sie sich um 3. Sinn: Riechen Sie die Düfte
Wann haben Sie das letzte Mal bewusst die Farben Ihrer
Umgebung wahrgenommen? Schauen Sie genau
hin. Ihre Zimmerpflanze ist nicht nur simpel
grün. Wie viele verschiedene Schattierungen können
Sie entdecken? Gehen Sie ins Museum und schauen
Sie sich die Bilder der alten Meister und der Moderne
gezielt im Hinblick auf die Farben an.
Machen Sie einen Sonntagsspaziergang in einen ruhigen
entlegenen Wald und hören Sie genau hin. Ist es
wirklich still um Sie herum? Horchen Sie auf das
Rauschen der Bäume. Wie viele verschiedene Vogelarten
singen Ihnen ein Lied? Hören Sie zu Hause mehr
Musik und kaufen oder leihen Sie sich einmal völlig
unterschiedliche CDs vom Jazz zum Barock, von der
Oper zum Pop. Gehen Sie in ein klassisches Konzert und
versuchen Sie, die verschiedenen Instrumente herauszuhören.
Nichts spricht die Sinne so sehr an wie ein Geruch.
Fangen Sie an zu schnuppern: den Frühling in der Luft, den frischgebackenen Apfelkuchen
auf Ihrem Teller, Ihren würzigen Rotwein im Glas. Verwöhnen Sie sich und Ihre Nase! Stellen Sie frische
Blumen in Ihre Wohnung. Legen
Sie sich einen Duftgarten an (das geht auch auf dem Balkon
oder auf der Fensterbank) und pflanzen Sie
Lavendel, Flieder und Kräuter.
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Entfalten Sie Ihre Sinne, Teil II
4. Sinn: Schmecken Sie genussvoll 5. Sinn: Fühlen Sie sich und andere 6. Sinn: Die innere Stimme 7. Sinn: Bewegung ist alles
Schokolade macht glücklich, das ist wissenschaftlich
bewiesen. Haben Sie das nächste Mal also kein
schlechtes Gewissen, wenn Sie zum Riegel greifen.
Kaufen Sie eine gute Qualität mit hohem Kakaoanteil. Versuchen Sie im Restaurant, mit Ihrem Gaumen herauszufinden,
womit der Koch gewürzt hat. Springen Sie über
Ihren Schatten und bestellen Sie sich
ein Gericht, das Sie noch nicht kennen.
Das ist der sinnlichste unter den Sinnen: das Fühlen.
Seien Sie gut zu Ihrem Körper. Gönnen Sie sich regelmäßig
eine Massage. Versuchen Sie Fußreflexzonen-Therapie und spüren Sie die entspannende Wirkung auf
den gesamten Körper. Umarmen Sie gute Freunde,
streicheln Sie eine Katze und spüren Sie bewusst Ihren
Partner. Berührung belebt und aktiviert Ihre Energie.
Die Neurobiologie geht von sieben Sinnen aus: Neben
den fünf bekannten, zählt sie auch den „inneren Körpersinn“
dazu. Wir bezeichnen ihn als die „innere
Stimme“, die uns sagt, ob etwas in Ordnung ist oder
nicht. Trauen Sie Ihren Gefühlen und Instinkten besonders
was Sie selbst angeht. Sie sind Ihr bester Experte.
Hören Sie auf den 6. Sinn, der Ihnen sagt, was
für Sie richtig ist und was nicht.
Schulen Sie Ihren Bewegungssinn immer wieder aufs Neue. Lassen Sie Ihren Körper nicht einschlafen, sondern
halten Sie ihn wach! Gehen Sie schwimmen. Buchen
Sie zusammen mit Freunden einen Tanzkurs oder
schalten Sie zu Hause ihre Lieblingsmusik an und bewegen
Sie sich ungeniert in ihrem Rhythmus.
Ihr Garten freut sich schon auf Sie!
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Frühling, Sommer,
Herbst oder Winter ...
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Ihren prachtvollen Garten und Ihre Insider-Kenntnisse bewundern!
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