- Ihr Weg zur inneren Zufriedenheit -

Veränderungen

Liebe Leserin, lieber Leser,

hinsichtlich Ihrer Coaching-E-Mail stehen Veränderungen an (siehe "In eigener Sache" weiter unten). 

Gegenüber Veränderungen sind Menschen erst einmal skeptisch. Das ist ganz natürlich. Das trifft auch auf das Abstellen einer leidigen Angewohnheit zu. Wir merken, dass es um mehr geht als nur um das Ablegen der „schlechten“ Gewohnheit. Es betrifft unsere Persönlichkeit, schließlich gehört die Gewohnheit seit Langem zu uns. Mehr zum Thema lesen Sie im Anschluss. 

Was die Veränderungen mit Blick auf Ihre Coaching-E-Mail betrifft, so hoffe ich, dass Sie diese ebenso positiv beurteilen wie wir und vor allem: dass Sie uns gewogen bleiben.

Gibt es Dinge, die Sie in Ihrem Leben noch unbedingt erreichen wollen? Hier machen Sie den 1. Schritt ...

Mit freundlichen Grüßen Jörg Schötensack Redaktion Coaching-Mail

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Es ist der richtige Moment

Der Raucher denkt: „Wenn ich nicht mehr rauche, dann ändert sich alles, mein Alltag, die Kommunikation mit anderen, aber auch meine Arbeit, sogar mein Denken, einfach alles!“ Und damit entmutigt er sich, es endlich anzugehen.

Machen Sie sich Folgendes bewusst: Die Angewohnheit, die Sie loswerden möchten, ist nur ein kleiner Teil von Ihnen. Sie sind „ganz in Ordnung“, werden sich nicht komplett ändern, sondern nur in einem kleinen Teilbereich. Und wenn Sie nach der Methode „Ersetzen statt abgewöhnen“ vorgehen, dann werden Sie sich nur von den Nachteilen der Gewohnheit verabschieden, die Vorteile bleiben Ihnen erhalten!

Warum also noch verschieben? Sie haben nichts zu verlieren, sondern nur zu gewinnen. Außerdem: Sie sind schon auf dem Weg! Wenn Sie bis hierhin gelesen haben, dann haben Sie bereits die ersten beiden Schritte zur erfolgreichen Veränderung hinter sich: Sie haben die Abwehr überwunden, sich überhaupt mit Ihrem „wunden Punkt“ zu befassen, und sind sich darüber bewusst geworden, dass Sie etwas tun müssen. Herzlichen Glückwunsch!

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Doppelter Gewinn statt einseitigen Verlusts

Die Bewertung einer Gewohnheit als „schlechte“ Angewohnheit führt Sie auf den Holzweg bzw. zu nutzlosen und qualvollen Versuchen, sich die Gewohnheit abzugewöhnen. Innerlich sträubt sich alles dagegen, denn mindestens unterbewusst ist Ihnen klar, dass Sie damit auch die versteckten Vorteile dieses Handelns aufgeben.

Deshalb schlagen die Unternehmensberaterinnen und Trainerinnen Gabriele Stöger und Mona Vogl einen anderen Weg der Veränderung vor: Ersetzen Sie die unstimmige Gewohnheit durch eine stimmige. Bewahren Sie sich die Vorteile, die Sie aus der alten Gewohnheit ziehen, und verabschieden Sie sich nur von den Nachteilen. Sie können eine leidige Gewohnheit teilweise oder gänzlich, immer oder gelegentlich durch eine andere ersetzen. Das liegt ganz bei Ihnen. Stellen Sie nur fest, wie Sie den größten Vorteil erzielen – schon haben Sie den besten und leichtesten Weg für sich gefunden.

Den größten Vorteil zu erzielen bedeutet auch, Nachteile möglichst zu vermeiden. Passen Sie bei der Wahl der Ersatzgewohnheit auf, dass sie keine Ihrer anderen Bedürfnisse verletzt. Sonst gewöhnen Sie sich damit nur eine neue leidige Gewohnheit an und stehen genauso da wie zuvor.

Beispiel: Susan ersetzt den übermäßigen Süßigkeitenkonsum durch Kaffeetrinken. Damit bewahrt sie sich den vordergründigen kurzfristigen Vorteil, sich „etwas Gutes zu tun“, aber auch den Nachteil, dass sie ihrer Gesundheit schadet. Ersetzt sie dagegen je einen Süßigkeitentag durch einen Saunabesuch oder einen Obsttag, so erhält sie sich den Vorteil, sich „Gutes zu tun“ und erfüllt sich ihr Bedürfnis, ihrer Gesundheit nicht mehr zu schaden.

In eigener Sache

Liebe Leserin, lieber Leser,

„Stillstand ist Rückstand“ – deshalb arbeiten wir permanent daran, das redaktionelle Konzept Ihres E-Mail-Newsletters rund um das Thema Coaching weiterzuentwickeln und Ihren Bedürfnissen noch besser anzupassen.

Nach intensiven Gesprächen mit vielen Lesern haben wir Ihren E-Mail-Newsletter „Coaching-E-Mail“ in den E-Mail-Newsletter „Einfach organisiert und motiviert“ integriert und diesen noch mehr Ihren Wünschen entsprechend optimiert.

„Einfach organisiert und motiviert“ wird Sie künftig mehrmals die Woche über Coaching-Themen informieren. Außerdem erhalten Sie regelmäßig Tipps und Tricks zum Thema effektives Selbst- und Zeitmanagement sowie zur besseren Organisation von Job, Office und Privatleben. Ihr Chefredakteur ist ein alter Bekannter: Jörg Schötensack.

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